À propos
La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie ! Au programme : - Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. - Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit. - Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser. - Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !-
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ÉditeurSolar
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ISBN-102263149554
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ISBN-139782263149559
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FormatBroché
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Année2017
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EditionIllustrated
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Pages96
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ÉtatBon
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DescriptionLégères traces d’usure sur la couverture. Edition 2017.
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ArtisteChristiane Beaugé, Isabelle Maroger et Mademoiselle Eve
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CollectionMon cahier
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LangueFrançais
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Date de publication originale05/01/2017
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Dimensions (à titre indicatif)Largeur :17.1 cm hauteur : 22 cm *information non contractuel
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Prix d'origine7,90 €
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TypologiesLivre
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RéférenceD-981-653
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