Le Guide du sommeil: Comment bien dormir

Odile Jacob
2007
2,99 €
État : Bon Petite(s) trace(s) de pliure sur la couverture.

À propos

Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Etes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil.
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  • Éditeur
    Odile Jacob
  • ISBN-10
    273811931X
  • ISBN-13
    9782738119315
  • Format
    Broché
  • Année
    2007
  • Pages
    300
  • État
    Bon
  • Description
    Petite(s) trace(s) de pliure sur la couverture.
  • Artiste
    Michel Billiard
  • Typologies
    Livre
  • Référence
    C-493-710

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Le Guide du sommeil: Comment bien dormir 2,99 €
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