État : Très bon Edition 2011.

À propos

Le mal de dos est considéré à juste titre comme le mal du siècle. Nombreuses en sont les causes : mauvaises postures, problèmes de poids, stress, manque d'exercice, vieillissement.. Mais il suffit de respecter quelques règles fondamentales pour protéger facilement votre dos et prévenir les traumatismes.Cet ouvrage vous présente des méthodes simples et efficaces grâce auxquelles vous retrouverez rapidement le bien-être : des techniques pour bien respirer, avec des exercices simples et bénéfiques qui vous apporteront rapidement bienfait et soulagement ; des exercices de gymnastique progressifs et divisés par niveaux ; des mouvements de relaxation, de training autogène pour calmer les douleurs les plus aiguës ; une série de petits exercices faciles et très efficaces pour éliminer la fatigue au cours de votre journée de travail. Cet ouvrage contient beaucoup d'autres précieuses informations pour votre vie de tous les jours : comment vous tenir quand vous restez longtemps debout, comment soulever les charges, dans quelle position vous asseoir, dormir...Grâce aux illustrations claires et explicatives qui accompagnent les exercices et aux très nombreux conseils, ce livre vous apprendra tout sur votre dos et sa santé.Avec deux sens de lecture, balisés de couleurs différentes, pour une approche pas-à-pas.

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Éditeur

De Vecchi
ISBN-10

2732896020
ISBN-13

9782732896021
Année

2011
Pages

65
État

Très bon
Description

Edition 2011.
Auteur

Lia Zanoli et Frédéric Delacourt
Langue

Français
Typologies

Livre
Référence

G-605-319

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