Reprendre le sport. 160 séances d'activité physique variées et progressives pour être + mince +toniq
Patrick Seners
- Thierry Souccar
- 2012
À propos
Quand on n'a plus fait de sport depuis le lycée et que l'on veut se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness, rien ne vaut les conseils d'un professeur d'EPS.Le but de Patrick Seners : vous conduire vers une forme optimale sans vous blesser et sans craquer au bout de deux séances grâce à la méthode body-cardio-moving.L'originalité de cette méthode repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : Renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la «body forme» pour une silhouette plus ferme. Marche, course à pied, vélo, natation : la «cardio forme» pour plus d'énergie et une meilleure endurance. Mais aussi des activités tirées du quotidien (monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur...) : la «moving forme» pour plus d'agilité. Cette grande variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation !Vous allez apprendre à élaborer et planifier vos séances afin qu'elles soient les moins contraignantes possible. Avec beaucoup de pédagogie, ce livre va vous conduire à une véritable autonomie dans la gestion de votre forme physique.-
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ÉditeurThierry Souccar
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ISBN-102916878904
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ISBN-139782916878904
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FormatBroché
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Année2012
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Pages240
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ÉtatBon
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DescriptionAncien livre de bibliothèque avec équipements. Edition 2012. Livre reconditionné de bibliothèque.
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AuteurPatrick Seners
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LangueFrançais
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TypologiesLivre
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RéférenceG-751-147
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