Couverture du produit · Le gainage: Bien-être prévention performance
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Spécifications

Le gainage: Bien-être prévention performance

Olivier Pauly et Jean-Yves Debreyne

  • Editions Amphora
  • 2005
6,36 €
Couverture du produit · Le gainage: Bien-être prévention performance
Le gainage: Bien-être prévention performance 6,36 €
État : Bon Ancien livre de bibliothèque avec équipements. Edition 2005.

À propos

Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. À la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.

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  • Éditeur
    Editions Amphora
  • ISBN-10
    2851806831
  • ISBN-13
    9782851806833
  • Format
    Broché
  • Année
    2005
  • Pages
    254
  • État
    Bon
  • Description
    Ancien livre de bibliothèque avec équipements. Edition 2005.
  • Auteur
    Olivier Pauly et Jean-Yves Debreyne
  • Langue
    Français
  • Typologies
    Livre
  • Référence
    G-255-274

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