À propos

La sophrologie au quotidien Une véritable stratégie contre le stress Ce livre vous propose, à travers les méthodes et principes de la sophrologie, d'apprendre à gérer votre stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants, retraités...) qui sont à la recherche de plus de sérénité.Le contenu de cet ouvrage constitue le fondement d'un programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique s'intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Le programme comprend 5 ingrédients principaux et vous invite à un itinéraire en 7 étapes pratiques réparties sur une durée de 21 jours. 5 ingrédients principaux : Un apport d'informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences Une identification des sources et des signes de stress Un répertoire d'exercices Une identification et un développement des modérateurs de stress Une construction de stratégie personnelle de gestion du stress à long terme 7 étapes pratiques : 1ère étape : Autoévaluation 2e étape : La respiration 3e étape : L'autosuggestion 4e étape : La relaxation 5e étape : L'imagerie mentale 6e étape : Séance combinatoire 7e étape : Stratégie personnelle Où que vous en soyez dans votre cheminement, ce livre est conçu pour vous accompagner et vous aidera à mettre en marche un processus de changement et de renouveau.

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Éditeur

GRANCHER
ISBN-10

2733911783
ISBN-13

9782733911785
Format

Broché
Année

2012
Pages

200
État

Bon
Description

Ancien livre de bibliothèque. Edition 2012.
Auteur

Victor Sébastiao
Langue

Français
Typologies

Livre
Référence

F-748-120

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