Couverture du produit · Mon cahier Fitness
Spécifications

Mon cahier Fitness

Justine Andanson, Sophie Ruffieux et Isabelle Maroger

Solar
2017
2,99 €
État : Très bon Légères traces d’usure sur la couverture. Edition 2017.

À propos

Un cahier de body challenges pour un résultat avant/après réussi en 8 semaines ! Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram. Mon cahier Fitness lance aux femmes 3 body challenges pour des abdos ultracrunch, des fesses en béton, des cuisses de gazelle et un body totalement transformé ! C'est parti pour 8 semaines d'exercices cardio, endurance et répétition (squats, dips, fentes, pompes, pont, planche, crunchs, etc), et atteignez vos objectifs silhouette en un clin d'œil. Et pour booster saperte de poids, on releve aussi les challenges alimentation healthy ! Au programme -    Entraînez-vous efficacement, en apprenant à bien travailler en isométrie, à gainer votre ventre sans vous blesser et à faire des crunchs efficaces… -    Constituez votre planning sportif, et lancez-vous un body challenge chaque semaine : abdos, fesses, jambes, etc., avec un niveau de difficulté progressif. -    Intensifiez vos work-out avec le HITT, pour augmenter vos performances, améliorer la fonte des graisses et booster votre confiance en vous (vous dépassez vos limites !). -    Optimisez vos challenges avec les meilleurs accessoires (bosu, TRX, swiss et medecine ball, élastiques simples…) -    Réalisez le combo gagnant avec des défis nutrition healthy (1 semaine sans gras, 1 semaine sans protéines animales, sans gluten ou sans sucre, 1 semaine de détox) pour mincir encore plus vite ! Tous les astuces d'une auteure fit-girl et les conseils de coachs fitness et nutrition pour se bâtir un corps de déesse.

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  • Éditeur
    Solar
  • ISBN-10
    2263149562
  • ISBN-13
    9782263149566
  • Format
    Broché
  • Année
    2017
  • Edition
    Illustrated
  • Pages
    96
  • État
    Très bon
  • Description
    Légères traces d’usure sur la couverture. Edition 2017.
  • Artiste
    Justine Andanson, Sophie Ruffieux et Isabelle Maroger
  • Typologies
    Livre
  • Référence
    E-837-960

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