Couverture du produit · Mon cahier Body training
Spécifications

Mon cahier Body training

Élodie Sillaro, Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux

Solar
2017
2,99 €
État : Bon Petite(s) trace(s) de pliure sur la couverture. Pages cornées.

À propos

Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit ! La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles ! Au programme : -    La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance. -    Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi. -    1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur. -    Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses… -    Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive). Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !

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  • Éditeur
    Solar
  • ISBN-10
    2263149597
  • ISBN-13
    9782263149597
  • Format
    Broché
  • Année
    2017
  • Edition
    Illustrated
  • Pages
    96
  • État
    Bon
  • Description
    Petite(s) trace(s) de pliure sur la couverture. Pages cornées.
  • Artiste
    Élodie Sillaro, Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux
  • Typologies
    Livre
  • Référence
    E-767-231

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