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À propos

Le Krav-Maga au féminin

Le guide pour apprendre à se détendre !

D'origine israélienne, le Krav-Maga propose les meilleures techniques pour se défendre et contre-attaquer de manière efficace. Que vous soyez sportive ou non, introvertie, courageuse ou plus téméraire... ce sport vous apportera un bien-être aussi bien physique que mental !

Basé sur des réflexes naturels et des automatismes, cette discipline sportive repose sur des gestes simples plutôt que sur la force physique.

Dans ces pages, Alexandrine, pratiquante passionnée, et son mentor Steve Schmitt, directeur technique de la FEKM, vous livrent toutes les clés pour apprendre à vous défendre et (re)trouver confiance en vous. Progressez étape par étape, apprenez tout d'abord à bien vous échauffer. Découvrez ensuite toutes les techniques essentielles pour savoir réagir et contre-attaquer. Grâce aux nombreuses photos de pas à pas et de mises en situation, distance de sécurité, armes naturelles, techniques pour se dégager... n'auront plus de secret pour vous ! Après la pratique, pensez à vous étirer et à vous relaxer grâce aux différents exercices proposés. Prenez également soin de votre corps avec les conseils nutritions et les secrets de beauté pour vous chouchouter avant, pendant et après l'effort.

Parce qu'être forte commence par avoir confiance en soi et dans son corps !

Classification

Livre d'occasion
Loisirs créatifs, décoration et bricolage
Sports et passions / Sports

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Auteur(s)

Alexandrine Barthomeuf et Steve Schmitt
Editeur

Dessain et Tolra
Edition

Illustrated
Année

2018
Date de sortie

22/08/2018
Format

Broché
Pages

224
Langue

Français
Type de produit

Livre
ISBN-10

2035899605
EAN

9782035899606
Référence

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