État : Bon Edition 2022.

À propos

20 minutes pour soi Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires... Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être ! Dans ce livre inspiré de la méthode 28 JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé. Des routines yoga et pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit... Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure. Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines », recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être...

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Éditeur

Larousse
ISBN-10

2036012787
ISBN-13

9782036012783
Format

Broché
Année

2022
Edition

Illustrated
Pages

160
État

Bon
Description

Edition 2022.
Auteur

Aurélie Edmond
Langue

Français
Typologies

Livre
Référence

G-878-714

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