Yoga

RÉSUMÉ

Décomposer en détail les gestes du yoga plutôt que de se limiter à quelques postures clés : telle est l'originalité de cet ouvrage. Grâce à la technique de la chronophotographie, chaque exercice fait l'objet d'une série de clichés sur une double page, accompagnés de toutes les précisions nécessaires. Avec les indications de respiration, de pauses et de reprises de mouvement, vous vous sentirez parfaitement encadré dans votre pratique du yoga. Fondé sur le Yoga Sutra du sage Panjali, cette discipline, par un accord subtil entre mouvement et respiration, évacue tensions physiques et psychologiques. Ce livre propose une série d'exercices, à destination du débutant comme du yogi expérimenté, à accomplir debout, assis ou allongé, pour chasser le stress de la vie quotidienne et retrouver sa tonicité.